Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.8g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		1.4g	3.1kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.9g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	28g	28kcal	1.8g	2.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	14g	14kcal	0.9g	1.3g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	7kcal	0.5g	0.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	6.5g	9.4g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu