Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 4.7g5kcal1.1g0g0.1g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Maapähkinät0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g0.3g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)4.4g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika keltainen 1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkokaali keräkaali 2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0g0.3kcal0g0g0g0g
Seesamiöljy, Amoy0g0.4kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g0g0kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g1.3kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g27kcal2.6g1.2g1g0.2g
Valittu annoskoko14g13kcal1.3g0.6g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.7g0.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g98kcal9.5g4.4g3.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280910