Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		3.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	28g	12kcal	0.6g	2.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	6kcal	0.3g	1.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.2g	8g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu