Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 1.5g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Vesi | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 95kcal | 1.6g | 11.8g | 4.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 48kcal | 0.8g | 5.9g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 24kcal | 0.4g | 3g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 341kcal | 5.7g | 42.1g | 16.4g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu