Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 2.3g | 7.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 4.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 0.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 20kcal | 1.2g | 3.2g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.3g | 11.6g | 0g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu