Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti1g5.7kcal0.2g0.4g0.4g0g
Basilika, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 0.6g5.2kcal0g0g0.6g0g
Spagetti 6.8g22kcal0.7g4.5g0.1g0.2g
Avocado ilman kuoria ja kivetön5.2g10kcal0.1g0g1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g85kcal2g9.8g4.2g1g
Valittu annoskoko14g43kcal1g4.9g2.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna7g21kcal0.5g2.5g1.1g0.3g
Arvot/100g100g305kcal7.1g35g15g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770