Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Voi 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.9g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana1.8g3kcal0g0.4g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 2.3g3.5kcal0.1g0.7g0g0g
Uncle Ben ´s Tikka Masala1.8g1.7kcal0g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g22kcal0.2g2.8g0.8g0g
Valittu annoskoko14g11kcal0.1g1.4g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal0.1g0.7g0.2g0g
Arvot/100g100g80kcal0.7g10g2.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384197