Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 16g | 97kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.7g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.5g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 25g | 83kcal | 4g | 13g | 1.7g | 3.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 31g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustikka metsä- | 6.3g | 2.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 25g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 605kcal | 15.2g | 70.8g | 28.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 302kcal | 7.6g | 35.4g | 14.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 151kcal | 3.8g | 17.7g | 7.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.8g | 27.2g | 10.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu