Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		7.5g	19kcal	1g	0.8g	0.4g	3.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		10g	57kcal	2.3g	1.9g	4.9g	0.6g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		3.5g	10kcal	1g	0.1g	0.6g	1.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		5.6g	18kcal	0.7g	4.1g	0.2g	0.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		14g	48kcal	1.8g	9.2g	0.3g	0.5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		23g	72kcal	3g	13.2g	0.7g	3g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		50g	17kcal	1.8g	2.1g	0.2g	0g
Siirappi, tumma		17g	53kcal	0g	12.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	260g	585kcal	23.2g	87.4g	14.6g	19.2g
	Valittu annoskoko	130g	293kcal	11.6g	43.7g	7.3g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	65g	146kcal	5.8g	21.9g	3.7g	4.8g
	Arvot/100g	100g	225kcal	8.9g	33.6g	5.6g	7.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu