Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g16g2.3kcal0.3g0g0g0.2g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g20g25kcal2.9g0g1.8g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g39g14kcal0.6g2.6g0.1g0.4g
Dolmio lasagne-valkokastike37g36kcal0.2g2.7g2.7g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g16g54kcal1.9g10.5g0.1g1.2g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g3.5g10kcal1.2g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana260g281kcal14.2g31.6g10.6g3.6g
Valittu annoskoko130g141kcal7.1g15.8g5.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna65g70kcal3.6g7.9g2.7g0.9g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421