Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 46g | 58kcal | 9.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 18g | 31kcal | 0.3g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 1.8g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.7g | 8.7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 45g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 268kcal | 22.4g | 10.2g | 14.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 134kcal | 11.2g | 5.1g | 7.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 67kcal | 5.6g | 2.6g | 3.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 3.9g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu