Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 29g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 27g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 32g | 32kcal | 6.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 98kcal | 14.4g | 5.2g | 1.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 49kcal | 7.2g | 2.6g | 0.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 25kcal | 3.6g | 1.3g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.5g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu