Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 19g | 21kcal | 4.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 7.5g | 27kcal | 1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 13g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 16g | 12kcal | 0.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 148kcal | 12.4g | 17.8g | 2.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 74kcal | 6.2g | 8.9g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 37kcal | 3.1g | 4.5g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.8g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu