Makronilaatikko
3dl keitettyä makaroni
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 28g | 27kcal | 0.9g | 5.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 36g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 22g | 36kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 44g | 8.3kcal | 0g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 169kcal | 12g | 17.2g | 5.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 85kcal | 6g | 8.6g | 2.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 42kcal | 3g | 4.3g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 6.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu