Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g66g112kcal13.1g0g6.6g0g
Vesi26g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 4.7g17kcal0.5g3.5g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Sipuli, paistettu 7.5g7.6kcal0.1g0.4g0.6g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g14g46kcal2.7g0g3.9g0g
Hunaja 0.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow1.9g3.6kcal0g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana261g404kcal35.4g10g24.4g0.6g
Valittu annoskoko131g202kcal17.7g5g12.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna65g101kcal8.9g2.5g6.1g0.2g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.8g9.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254