Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 67g | 52kcal | 11.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Korppujauho | 5g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 25g | 31kcal | 0.8g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 265kcal | 31g | 11.4g | 10g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 133kcal | 15.5g | 5.7g | 5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 66kcal | 7.8g | 2.9g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu