Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 52g | 56kcal | 12.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 50g | 93kcal | 1.2g | 1.8g | 9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 25g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 369kcal | 26.8g | 9.2g | 24.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 185kcal | 13.4g | 4.6g | 12.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 92kcal | 6.7g | 2.3g | 6.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu