Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 94g | 37kcal | 1.5g | 6.8g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 11g | 32kcal | 5.6g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 189kcal | 14.4g | 22g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 95kcal | 7.2g | 11g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 47kcal | 3.6g | 5.5g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.4g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu