Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 80g | 86kcal | 18.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 47g | 28kcal | 0.5g | 1.4g | 2.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 276kcal | 38.2g | 3.2g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 138kcal | 19.1g | 1.6g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 69kcal | 9.6g | 0.8g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu