Makkaralihavuoka
Eli tälläinen äijäkotiruoka...
Esilämmitä hk:n blöö ja läskinsiivut pannulla, lisäksi voi paistaa sipulia.
Laita läskit ja blööt vuokaan.
Lisää perunat sinne myös (pilkottuna haluttuun muotoon).
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Lisää munamaito ja heitä uuniin...
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Janappa
Esilämmitä hk:n blöö ja läskinsiivut pannulla, lisäksi voi paistaa sipulia.
Laita läskit ja blööt vuokaan.
Lisää perunat sinne myös (pilkottuna haluttuun muotoon).
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Lisää munamaito ja heitä uuniin...
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Janappa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 22g | 51kcal | 2.2g | 1.5g | 4g | 0g | |
| Kylkiviipale (Pottu), annos 400g | 36g | 149kcal | 4.7g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 45g | 21kcal | 1.4g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 490kcal | 19.6g | 11.8g | 40.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 245kcal | 9.8g | 5.9g | 20.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 123kcal | 4.9g | 3g | 10.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 7.5g | 4.5g | 15.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu