Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 31g | 113kcal | 2.4g | 24.6g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 52g | 57kcal | 1.4g | 1.4g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 447kcal | 29.4g | 52.2g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 224kcal | 14.7g | 26.1g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 112kcal | 7.4g | 13.1g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.3g | 20g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu