Makaroonilaatikko
Makarooni 1 pss
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 g
Kanamuna 2 kpl
Maito 3 dl
sipuli 53 g
mausteita
Juusto 158 g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (vaalea) (Torino), annos 70g | 31g | 113kcal | 4.1g | 21.6g | 0.8g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 31g | 57kcal | 9.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 24g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 12g | 41kcal | 3.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 470kcal | 37.4g | 45.8g | 14.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 235kcal | 18.7g | 22.9g | 7.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 118kcal | 9.4g | 11.5g | 3.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 14.3g | 17.5g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu