Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 541g | 650kcal | 113.7g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 187g | 56kcal | 1.8g | 9.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Paprika vihreä | 128g | 27kcal | 1.2g | 3.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 190g | 53kcal | 1.1g | 11.3g | 0.4g | 4.8g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 222g | 36kcal | 4.4g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1855kcal | 247g | 59g | 66.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 928kcal | 123.5g | 29.5g | 33.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 464kcal | 61.8g | 14.8g | 16.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu