Auringonkukansiemenleipä
Kerroin 1,13
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 75g | 187kcal | 10.4g | 8.2g | 4.2g | 36.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 100g | 567kcal | 22.7g | 19.4g | 49.3g | 6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 35g | 99kcal | 10.4g | 0.7g | 5.9g | 10.7g | |
| Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 56g | 175kcal | 6.8g | 40.6g | 1.5g | 6.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 136g | 476kcal | 18.1g | 92.5g | 3.3g | 5.2g | |
| Luomu grahamjauho (Mylläri) | 227g | 716kcal | 29.5g | 131.8g | 6.8g | 29.5g | |
| Suola, annos 3g | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 497g | 174kcal | 18.4g | 21.4g | 2g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 166g | 531kcal | 0.2g | 122.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 5848kcal | 233g | 874.6g | 146g | 189.6g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 2924kcal | 116.5g | 437.3g | 73g | 94.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 1462kcal | 58.3g | 218.7g | 36.5g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu