Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 225g | 383kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 141g | 48kcal | 1.5g | 7.6g | 0.3g | 4.1g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 12g | 27kcal | 1g | 3.2g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 135g | 149kcal | 10.5g | 24.3g | 0.7g | 10.8g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 225g | 45kcal | 2.9g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2601g | 1302kcal | 117.4g | 83.8g | 49.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1301g | 651kcal | 58.7g | 41.9g | 24.9g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 326kcal | 29.4g | 21g | 12.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu