Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 738g | 1225kcal | 115.1g | 29.5g | 73.1g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 315g | 788kcal | 44.1g | 7.9g | 63g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 90g | 158kcal | 1.8g | 3.2g | 15.3g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 90g | 693kcal | 0.9g | 0.9g | 76.5g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 68g | 459kcal | 0.7g | 2g | 50.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2601g | 6644kcal | 325.2g | 87g | 557g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1301g | 3322kcal | 162.6g | 43.5g | 278.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 1661kcal | 81.3g | 21.8g | 139.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu