PH-smoothie
½ avocado
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 225g | 421kcal | 5.9g | 2.5g | 43.7g | 5.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 225g | 77kcal | 0.5g | 16g | 0.7g | 4.1g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 338g | 44kcal | 1.4g | 0.3g | 3.7g | 1.4g | |
| Pinaatti | 23g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 18g | 54kcal | 5.1g | 7.2g | 0.7g | 2.9g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2601g | 1424kcal | 29.6g | 101.6g | 98.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1301g | 712kcal | 14.8g | 50.8g | 49.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 356kcal | 7.4g | 25.4g | 24.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 3.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu