Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 782g | 360kcal | 25g | 37.5g | 11.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 305g | 1046kcal | 31.1g | 213.4g | 3.7g | 10.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 172g | 245kcal | 21.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 39g | 352kcal | 0g | 0g | 39.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2604g | 4005kcal | 155.2g | 502.8g | 144.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1302g | 2002kcal | 77.6g | 251.4g | 72.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 651g | 1001kcal | 38.8g | 125.7g | 36.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu