Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 86g | 143kcal | 15g | 18.4g | 1g | 0.7g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 192g | 624kcal | 46.1g | 94g | 1.9g | 23g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 52g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 144g | 86kcal | 2.2g | 18.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.4g | 6.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 160g | 264kcal | 4.8g | 6.4g | 24g | 0g | |
| Vesi | 640g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 24g | 62kcal | 0.5g | 2.2g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2608g | 2401kcal | 138.8g | 287.6g | 65.8g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1304g | 1201kcal | 69.4g | 143.8g | 32.9g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 652g | 600kcal | 34.7g | 71.9g | 16.5g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu