Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 662g | 1099kcal | 115.2g | 141g | 7.9g | 5.3g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 1472g | 4782kcal | 353.2g | 721g | 14.7g | 176.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 399g | 112kcal | 2.4g | 23.7g | 0.8g | 10g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1104g | 662kcal | 16.6g | 143.5g | 1.1g | 9.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 49g | 51kcal | 3.9g | 8g | 0.3g | 1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1226g | 2023kcal | 36.8g | 49g | 183.9g | 0g | |
| Vesi | 4905g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 184g | 478kcal | 3.9g | 16.7g | 44.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18416kcal | 1064g | 2205.8g | 505.6g | 405.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9208kcal | 532g | 1102.9g | 252.8g | 202.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4604kcal | 266g | 551.5g | 126.4g | 101.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu