Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1279g | 716kcal | 108.7g | 63.9g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 844g | 1204kcal | 105.5g | 2.5g | 86.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 128g | 767kcal | 26.9g | 8.4g | 69.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 128g | 439kcal | 13g | 89.5g | 1.5g | 4.5g | |
| Edam juusto | 818g | 2210kcal | 245.5g | 0g | 139.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2558g | 5663kcal | 447.6g | 0g | 434.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2046g | 602kcal | 11.5g | 108.4g | 4.1g | 38.9g | |
| Tonnikala vedessä | 767g | 801kcal | 172.2g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 767g | 1524kcal | 58.2g | 43.2g | 122.8g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 154g | 41kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Edam 24% (Arla) | 512g | 1637kcal | 133g | 0g | 122.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31208kcal | 2648.2g | 646.6g | 1990.2g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15604kcal | 1324.1g | 323.3g | 995.1g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7802kcal | 662.1g | 161.7g | 497.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu