Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 43g | 380kcal | 0g | 0g | 43g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 806g | 218kcal | 10.5g | 38.7g | 1.6g | 13.7g | |
| Paprika vihreä | 537g | 114kcal | 5g | 13.4g | 1.6g | 10.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1074g | 3491kcal | 257.8g | 526.3g | 10.7g | 128.9g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 5371g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 129g | 277kcal | 17.8g | 27.7g | 10.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1987g | 696kcal | 19.9g | 137.1g | 9.9g | 27.8g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10441kcal | 629g | 1500.4g | 155.4g | 362.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5220kcal | 314.5g | 750.2g | 77.7g | 181.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2610kcal | 157.3g | 375.1g | 38.9g | 90.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu