Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g200g170kcal6.2g9.2g12g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl60g533kcal0g0g60g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa200g600kcal46g0g46g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g100g123kcal7.2g16.1g3.3g69.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g34g26kcal1.7g4.1g0.2g23.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g120g756kcal32.4g4.8g66g6g
Manteli, jauhettu, n. 1dl66g397kcal15.9g4.4g35.6g4.6g
Auringonkukansiemen 50g297kcal11.5g6.3g24.7g3g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g10g0kcal0g0g0g10g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2612g7129kcal353.8g107.6g585.8g234.4g
Valittu annoskoko1306g3564kcal176.9g53.8g292.9g117.2g
Annoskoko puolitettuna653g1782kcal88.5g26.9g146.5g58.6g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574