Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 4893g | 2251kcal | 156.6g | 234.9g | 73.4g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1223g | 673kcal | 39.1g | 58.7g | 30.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 1193g | 4294kcal | 155g | 834.9g | 25g | 41.7g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 612g | 2018kcal | 73.4g | 403.7g | 14.7g | 50.2g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 306g | 2752kcal | 0g | 0g | 305.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 489g | 225kcal | 15.7g | 23.5g | 7.3g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 122g | 67kcal | 3.9g | 5.9g | 3.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 119g | 429kcal | 15.5g | 83.5g | 2.5g | 4.2g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 61g | 202kcal | 7.3g | 40.4g | 1.5g | 5g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 31g | 275kcal | 0g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 917g | 1156kcal | 100.9g | 2.8g | 82.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28685kcal | 1134.8g | 3376.6g | 1154.2g | 202.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14343kcal | 567.4g | 1688.3g | 577.1g | 101.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7171kcal | 283.7g | 844.2g | 288.6g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu