Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 393g | 71kcal | 2.2g | 9.8g | 1.6g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 281g | 57kcal | 1.7g | 10.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 225g | 604kcal | 42.7g | 2.2g | 47.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 315g | 329kcal | 70.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 56g | 152kcal | 16.9g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2619g | 2832kcal | 268.6g | 47g | 172.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 1416kcal | 134.3g | 23.5g | 86.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 708kcal | 67.2g | 11.8g | 43.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu