Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 56g | 73kcal | 10.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 8.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 19g | 12kcal | 2.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 13g | 18kcal | 0.3g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 25g | 92kcal | 1.2g | 8g | 6.2g | 0.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 397kcal | 29.2g | 19.2g | 22.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 198kcal | 14.6g | 9.6g | 11.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 99kcal | 7.3g | 4.8g | 5.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.2g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu