Ratatualle
Paista kevyesti öljyssä porkkanat ja sipulit lisää vesi ja vihannes lientä anna hautua 20 min. paista loput raaka-aineet mausta mustapippurilla timjamilla ja oregaanolla lisää tl hunajaa ja paseerattu tomaatti jatka hauduttamista 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2795 grammaa
Aipi1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2795 grammaa
Aipi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 23g | 7kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Nauris | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 16g | 5.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 19g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 97kcal | 3.6g | 12.4g | 3g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 48kcal | 1.8g | 6.2g | 1.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 24kcal | 0.9g | 3.1g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 4.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu