Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 28g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 4.2g | 14kcal | 0.6g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 42g | 26kcal | 1.3g | 2.1g | 1.1g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 42g | 8.5kcal | 0g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 14g | 5.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 129kcal | 4.2g | 19.2g | 4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 64kcal | 2.1g | 9.6g | 2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 32kcal | 1.1g | 4.8g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.6g | 7.3g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu