Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		28g	68kcal	1.9g	10.8g	1.8g	0.8g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		11g	18kcal	1.9g	0g	1.2g	0g
Katkarapu		13g	8.7kcal	1.8g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		28g	17kcal	0.3g	1.5g	1.1g	0.1g
Kananmuna kuoreton		7g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		32g	11kcal	1.5g	0.6g	0.1g	0.8g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		7g	23kcal	1.1g	0.4g	1.9g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		5.6g	19kcal	1.1g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	262g	350kcal	21g	26.6g	17g	3.4g
	Valittu annoskoko	131g	175kcal	10.5g	13.3g	8.5g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	66g	88kcal	5.3g	6.7g	4.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	133kcal	8g	10.1g	6.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu