Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 42g | 26kcal | 3g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 28g | 71kcal | 1.3g | 0.4g | 7g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 280kcal | 9.2g | 20.2g | 16.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 140kcal | 4.6g | 10.1g | 8.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 70kcal | 2.3g | 5.1g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.7g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu