Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 56g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen14g4.6kcal0.5g0.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.9g6.4kcal0.2g1.3g0g0.1g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman38g64kcal4.5g0g3.7g0g
Sipulikuutiot Apetit9g2.4kcal0.1g0.4g0g0g
Paprika punainen 12g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana263g302kcal23.2g6g17.6g0.6g
Valittu annoskoko131g151kcal11.6g3g8.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna66g76kcal5.8g1.5g4.4g0.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.3g6.7g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308