Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 63g | 53kcal | 11.3g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 302kcal | 39.8g | 3g | 14.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 151kcal | 19.9g | 1.5g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 75kcal | 10g | 0.8g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.2g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu