Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 19g | 11kcal | 1.9g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 109kcal | 10.6g | 14.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 54kcal | 5.3g | 7.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 27kcal | 2.7g | 3.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4g | 5.6g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu