Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 16g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 41g | 61kcal | 10.2g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 13g | 77kcal | 3.6g | 1.5g | 6.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 299kcal | 28.8g | 9g | 15.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 150kcal | 14.4g | 4.5g | 7.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 75kcal | 7.2g | 2.3g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 3.4g | 5.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu