Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 16g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 27g | 7.6kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 53g | 54kcal | 12.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 25g | 31kcal | 0.6g | 6.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 5.5g | 7.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 208kcal | 27.4g | 17g | 3.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 104kcal | 13.7g | 8.5g | 1.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 52kcal | 6.9g | 4.3g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu