Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 47g | 102kcal | 8.6g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 22g | 77kcal | 3.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Herne kuivattu | 63g | 176kcal | 11.2g | 30.3g | 0.6g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 710kcal | 45.8g | 60.8g | 30.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 355kcal | 22.9g | 30.4g | 15.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 178kcal | 11.5g | 15.2g | 7.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu