Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 38g | 8.6kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0.7g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 31g | 7.4kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 34g | 108kcal | 6.9g | 0.7g | 8.6g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 3.1g | 15kcal | 0.3g | 0g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 380kcal | 17.6g | 6.6g | 31.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 190kcal | 8.8g | 3.3g | 15.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 95kcal | 4.4g | 1.7g | 7.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.7g | 2.5g | 11.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu