Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 31g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Feta Patros 200 g | 23g | 56kcal | 3.8g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 3.9g | 6.7kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 2.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 190kcal | 9g | 7.2g | 14g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 95kcal | 4.5g | 3.6g | 7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 48kcal | 2.3g | 1.8g | 3.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.4g | 2.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu