Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 45g | 167kcal | 6.3g | 24.7g | 3.6g | 4.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 11g | 74kcal | 0.8g | 2.7g | 7.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 608kcal | 15.8g | 82.2g | 22.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 304kcal | 7.9g | 41.1g | 11.2g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 152kcal | 4g | 20.6g | 5.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu