Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 6.6g | 7.9kcal | 1.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 31g | 29kcal | 4.9g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 148kcal | 17.6g | 5.8g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 74kcal | 8.8g | 2.9g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 37kcal | 4.4g | 1.5g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.7g | 2.2g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu